hypnobreath(c) meets Naturresilienz
Aufgrund meiner Ausbildung zur Natur-Resilienz-Trainerin®
(für Erwachsene sowie für Kinder und Jugendliche) an der Deutschen Akademie für Waldbaden & Gesundheit im Jahr 2022 kann ich dir spezielle Meditationen zu den verschiedenen Resilienzwurzeln anbieten.
Vor allem interessant ist die Kombination von Meditation und entsprechenden praktischen Einheiten in der Natur, sowohl für Lehrkräfte als auch für Lernende.
Für weitere Informationen und ein individuelles maßgeschneidertes Angebot nimm gerne Kontakt mit mir auf.
Akzeptanz und Respekt
Die Fähigkeit, unveränderbare Tatsachen und Krisen anzunehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen. Dies spart Energie für lösbare Probleme.
Optimismus und Zuversicht
Der Glaube daran, dass schwierige Situationen überwindbar sind und die Zukunft positive Aspekte bereithält. Es geht darum, das Gute trotz Rückschlägen zu sehen.
Selbstwirksamkeit und ich-Findung
Die Erkenntnis, selbst handlungsfähig zu sein, statt sich als hilfloses Opfer der Umstände zu sehen.
Beziehungspflege und Sozialkompetenz
Der Aufbau und die Nutzung von sozialen Beziehungen (Freunde, Familie, Kolleg*innen). Vertrauensvolle Kontakte bieten Rückhalt und neue Perspektiven.
Lösungsdenken und Kreativität
Der Fokus richtet sich nicht auf das Problem, sondern auf die Suche nach Auswegen, Möglichkeiten und die nächsten Schritte.
Achtsamkeit und Selbstregulierung
Sie fördert durch bewusste, urteilsfreie Wahrnehmung des Augenblicks innere Stärke und Akzeptanz und ermöglicht es, distanzierter auf Stress zu reagieren, Emotionen zu regulieren und handlungsfähig zu bleiben, wodurch die psychische Widerstandsfähigkeit nachhaltig wächst.